Ligue uma almofada de aquecimento em uma fonte de energia. Transformá-lo em um ambiente confortável.
2
Permitir a almofada de aquecimento para atingir a temperatura programada antes do uso. A maioria das almofadas de aquecimento demorar cerca de 10 minutos para atingir a temperatura set. O aumento dramático no calor terá um maior efeito global sobre a sua temperatura interna.
3
Coloque a almofada de aquecimento atrás dos joelhos ou entre as suas coxas. Seus vasos sanguíneos estão mais próximos da pele aqui e isso vai permitir-lhes maximizar o contato com a almofada de aquecimento .
Aumentar a circulação
4
Coloque em um par de meias de compressão . As meias caber confortavelmente em torno de suas pernas, o que vai um pouco espremer as estruturas vasculares subjacentes e aumentar a circulação .
5
Use várias camadas de roupa . Múltiplas camadas de roupa vontade prender o calor que irradia a partir da pele . Conservar este calor e mantê-la perto de seu corpo vai ajudar a mantê-lo aquecido .
6
Realize uma atividade que aumenta o ritmo cardíaco . Mesmo se você não é capaz de executar o exercício cardiovascular extenuante, tarefas simples, como varrer o chão, cozinhar ou recados diárias pode aumentar a frequência cardíaca . Você também pode aumentar a frequência cardíaca em fazer levantamento de pernas ao sentar-se em uma cadeira. Um aumento da frequência cardíaca vai aquecer as pernas , aumentando o fluxo de sangue sistemicamente.