casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Bioterrorismo

O que são mecanismos de defesa?

Os mecanismos de defesa são estratégias psicológicas de enfrentamento que ajudam os indivíduos a controlar sentimentos de ansiedade, conflito ou outras emoções desconfortáveis. São processos automáticos e inconscientes que podem distorcer a realidade, proteger o ego e manter a autoestima. Os mecanismos de defesa podem ser saudáveis ​​e adaptativos a curto prazo, mas podem tornar-se desadaptativos e prejudiciais ao longo do tempo. Alguns mecanismos de defesa comuns incluem:

1. Repressão: Bloquear ou suprimir inconscientemente pensamentos, memórias ou emoções da consciência.
2. Negação: Recusando-se a aceitar ou reconhecer a realidade.
3. Projeção: Atribuir os próprios pensamentos, sentimentos ou desejos aos outros.
4. Racionalização: Oferecer razões ou explicações aparentemente lógicas para comportamentos ou sentimentos irracionais.
5. Deslocamento: Redirecionar emoções de sua fonte original para outro alvo.
6. Formação de reação: Adotar atitudes e comportamentos opostos aos verdadeiros sentimentos ou desejos.
7. Sublimação: Transformar emoções ou impulsos inaceitáveis ​​em atividades socialmente aceitáveis ​​ou produtivas.
8. Regressão: Reverter para estágios ou comportamentos anteriores de desenvolvimento em resposta ao estresse.
9. Intelectualização: Concentrar-se nos aspectos intelectuais ou lógicos de uma situação para evitar envolvimento emocional.
10. Humor: Usar o humor para aliviar a tensão ou tornar situações difíceis mais toleráveis.

Os mecanismos de defesa são frequentemente empregados em combinação entre si e podem ser normais e úteis em determinadas situações. Porém, quando se tornam rígidos, inflexíveis ou excessivamente usados, podem dificultar o crescimento pessoal, interferir em relacionamentos saudáveis ​​e perpetuar problemas psicológicos. Portanto, é importante reconhecer e abordar mecanismos de defesa desadaptativos, incentivando ao mesmo tempo o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento mais saudáveis.