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O que é misofonia?

Misofonia é um distúrbio em que certos sons provocam intensa raiva, repulsa ou ódio. A misofonia deriva das raízes gregas; missô:ódio; telefone:som. A condição foi descrita pela primeira vez em 2000 pelos neurocientistas norte-americanos Pawel Jastreboff e Margaret Jastreboff.

Exemplos de sons que desencadeiam misofonia:
- Comendo sons
- Sons respiratórios
- Caneta clicando
- Sussurrando

Possíveis causas de misofonia:
- A misofonia pode ser causada por sobrecarga sensorial, onde vários sons podem ser processados ​​ao mesmo tempo.
- As regiões cerebrais que controlam o som podem estar ligadas às que estão envolvidas em sentimentos de repulsa e ódio.
- Também pode haver um fator genético, pois algumas pessoas são mais suscetíveis à misofonia.

Como lidar com a misofonia:
- Reconheça seus gatilhos: O primeiro passo para controlar a misofonia é identificar os sons que desencadeiam sua resposta. Depois de saber o que desencadeia sua misofonia, você pode começar a desenvolver estratégias para minimizar sua exposição a esses sons.
- Pratique técnicas de relaxamento: Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação e ioga, podem ajudá-lo a controlar seus níveis de estresse e reduzir sua sensibilidade aos sons.
- Durma o suficiente: Quando você está privado de sono, é mais provável que você fique irritado e sensível aos sons.
- Faça mudanças no estilo de vida: Se possível, faça mudanças no seu estilo de vida para minimizar a exposição aos gatilhos. Por exemplo, se você conhece alguém que desencadeia sua misofonia, evite passar tempo com essa pessoa.
- Use um aplicativo de redução de ruído :aplicativos de ruído branco podem ser úteis para bloquear sons desencadeadores.
- Procure ajuda profissional: Se a sua misofonia está afetando gravemente a sua vida, você pode procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver mecanismos de enfrentamento e controlar seus sintomas.

A misofonia não é um distúrbio bem conhecido, mas é uma condição real e angustiante. Se você acha que pode ter misofonia, procure ajuda profissional. Com o tratamento certo, você pode aprender a controlar seus sintomas e viver uma vida plena e feliz.