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É ruim quebrar as costas?

O ato de estalar as costas, também conhecido como manipulação ou mobilização da coluna, é uma prática comum que visa aliviar a rigidez ou desconforto nas costas. Embora algumas pessoas encontrem alívio temporário da dor nas costas através de fissuras, não há evidências científicas que sustentem os benefícios a longo prazo desta prática. Em alguns casos, estalar as costas pode ser potencialmente prejudicial. Aqui está o porquê:

Tensão muscular e ligamentar:
Ao manipular as costas com força, você pode distender os músculos e ligamentos circundantes. Isso pode causar dor e desconforto, especialmente se for feito em excesso.

Lesão de disco:
Em certos indivíduos com problemas espinhais subjacentes, estalos agressivos nas costas podem exercer pressão sobre os discos espinhais. Em alguns casos, pode até causar protuberâncias ou hérnias de disco, causando dores mais intensas e sintomas relacionados aos nervos.

Danos nas articulações facetárias:
Rachaduras contínuas e excessivas podem causar danos às pequenas articulações entre as vértebras, conhecidas como articulações facetárias. Com o tempo, isso pode resultar em dor crônica e rigidez.

Agravamento de problemas existentes:
Se você tiver algum problema espinhal pré-existente, como estenose espinhal ou osteoporose, estalos fortes podem piorar essas condições e potencialmente causar mais danos.

É essencial observar que estalar as costas nunca deve substituir a busca por avaliação e tratamento médico adequados. Se você sentir dor nas costas persistente, é aconselhável consultar um profissional de saúde qualificado, como fisioterapeuta, quiroprático ou médico, que possa avaliar a causa subjacente e recomendar estratégias de tratamento adequadas.

Em vez de estalar as costas, considere praticar exercícios regulares de alongamento, manter uma boa postura e fortalecer os músculos das costas para melhorar a saúde das costas e prevenir dores. Se você estiver sentindo dores nas costas significativas ou que pioram, procure aconselhamento e tratamento profissional para garantir seu bem-estar e saúde da coluna vertebral a longo prazo.