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Por que sua parte inferior das costas dói durante a gravidez?

A dor lombar é uma queixa comum durante a gravidez, afetando até 80% das mulheres. Existem vários motivos pelos quais a região lombar pode doer durante a gravidez, incluindo:

* Aumento de peso: O peso do útero em crescimento pressiona a região lombar, causando dor e desconforto.
* Alterações hormonais: A relaxina, um hormônio produzido durante a gravidez, afrouxa os ligamentos do corpo para se preparar para o parto. Isso também pode causar dores na região lombar.
* Mudanças na sua postura: À medida que sua barriga cresce, você pode começar a arquear as costas para compensar o peso extra. Isso pode sobrecarregar a região lombar e causar dor.
* Músculos abdominais fracos: Os músculos do abdômen ajudam a apoiar a região lombar. Se esses músculos estiverem fracos, eles podem não ser capazes de fornecer suporte suficiente, causando dores na região lombar.
* Ciática: Esta é uma condição que ocorre quando o nervo ciático, que vai da parte inferior das costas até a perna, fica irritado ou comprimido. A ciática pode causar dor, dormência e formigamento na parte inferior das costas, nádegas e pernas.

Na maioria dos casos, a dor lombar durante a gravidez não é uma doença grave e desaparece após o parto. No entanto, se sentir dor intensa, é importante consultar o seu médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a aliviar a dor lombar durante a gravidez:

* Faça exercícios regularmente. O exercício pode ajudar a fortalecer os músculos das costas e melhorar sua postura.
* Mantenha um peso saudável. O peso extra pode sobrecarregar a região lombar, por isso é importante manter um peso saudável durante a gravidez.
* Use sapatos confortáveis. Sapatos que oferecem um bom suporte podem ajudar a reduzir a dor lombar.
* Aplique calor ou frio. Aplicar calor ou frio na região lombar pode ajudar a aliviar a dor.
* Tome analgésicos de venda livre. O paracetamol (Tylenol) é um analgésico seguro que pode ser tomado durante a gravidez.
* Descanse o suficiente. Quando você está cansado, é mais provável que seus músculos fiquem doloridos e doloridos.
* Consulte um médico se sentir dor intensa. Se você tiver fortes dores lombares, é importante consultar seu médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.