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Meu doloroso Deja Vu é normal?

Déjà vu é uma sensação de familiaridade com uma situação presente, mesmo sabendo que ela nunca aconteceu antes. É uma experiência comum, com até 70% das pessoas relatando ter tido pelo menos um episódio de déjà vu durante a vida.

O déjà vu doloroso é uma variação rara de déjà vu em que a sensação de familiaridade é acompanhada por uma sensação de dor ou desconforto. Isso pode variar desde uma leve dor de cabeça ou de estômago até uma sensação mais intensa de pavor ou ansiedade.

Embora o doloroso déjà vu possa ser uma experiência angustiante, geralmente é considerado inofensivo. Acredita-se que seja causado por um mau funcionamento temporário no cérebro e não há evidências que sugiram que esteja relacionado a quaisquer condições médicas graves.

No entanto, se você estiver enfrentando episódios frequentes ou graves de déjà vu doloroso, vale a pena conversar com seu médico. Eles podem descartar quaisquer outras causas potenciais dos seus sintomas e oferecer apoio e aconselhamento.

Aqui estão algumas dicas para lidar com o doloroso déjà vu:

* Relaxe e respire profundamente. Ao sentir um déjà vu doloroso, tente relaxar o corpo e respirar fundo algumas vezes. Isso ajudará a reduzir sua ansiedade e tornará a experiência menos angustiante.
* Concentre-se no momento presente. Tente se concentrar no que está acontecendo ao seu redor no momento presente, em vez de ficar pensando no passado. Isso ajudará a distraí-lo da dor e tornará mais fácil seguir em frente.
* Fale com alguém em quem você confia. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, converse com um amigo, familiar ou terapeuta. Eles podem oferecer apoio e ajudá-lo a processar seus sentimentos.
* Procure ajuda profissional. Se o seu doloroso déjà vu for grave ou estiver interferindo na sua vida diária, procure ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender as causas do seu déjà vu e a desenvolver mecanismos de enfrentamento.