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Como encontrar um remédio Voltar Dor

Se você sofre de dor nas costas ocasional ou crônica , você entende o quanto é importante para encontrar algum tipo de alívio. Se a sua dor nas costas não é grave o suficiente para contactar um médico , considere o uso desses remédios caseiros para tratá-la . Instruções
1

dormir com um travesseiro entre os joelhos quando dorme ao seu lado. Isso pode aliviar a dor.
2

estava deitado no chão com os joelhos dobrados e os pés descansando em uma cadeira. Isso remove a pressão e leva o peso fora de suas costas.
3

Tome um analgésico over -the-counter dor. O ibuprofeno , naproxeno ou paracetamol pode ser tomado ocasionalmente para ajudar a lidar com a dor nas costas .
4

Ponha um pouco de calor em sua volta. Use uma almofada de aquecimento em um nível baixo ou médio para ajudar a reduzir o desconforto associado com dor nas costas . Manter o calor no local da dor por um período mínimo de 20 minutos.
5

Use um bloco de gelo . Ice também foi mostrado para fornecer volta o alívio da dor . Mantenha o gelo na parte de trás por 5 a 10 minutos.