casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | dor nas costas

Como lidar com a dor ciática

dor ciática não é uma condição , mas sim um sintoma que se apresenta com várias condições diferentes . Muitas vezes , a dor associada com a dor ciática é pior do que a condição que está causando isso . Embora não existam soluções rápidas para a dor ciática , você pode encontrar alívio e tomar medidas para evitar a ciática ocorra novamente . Instruções
1

Visite um fisioterapeuta. Seu terapeuta pode manobrar seu corpo de maneiras que alongar e fortalecer os músculos ao redor da coluna vertebral, que pode ajudar a aliviar a inflamação que está causando a dor ciática .
2

Tomar medicamentos para a dor prescritos ou recomendados. Dependendo do seu nível de dor , seu médico pode prescrever ou recomendar over-the -counter medicamentos para a dor . Há efeitos colaterais que você precisa estar ciente de com qualquer medicação para dor. Se os medicamentos orais não pode controlar sua dor, falar com você médico sobre injeções analgésicas.
3

Criar e seguir uma rotina diária de exercícios. Embora a dor ciática pode fazer você querer ficar na cama e descansar , o exercício é realmente melhor para você. Trabalhe com o seu fisioterapeuta ou médico para criar um plano de exercícios específico para sua condição. Fortalecimento e flexionando os músculos do abdômen e costas ajuda a aliviar a dor, evitar uma nova lesão e promover uma melhor postura e bem-estar.
4

Considere visitar um quiroprático. Tratamentos de Quiropraxia pode ajudar a re- alinhar a coluna vertebral , especialmente quando a dor ciática é causada por um disco escorregou, e aliviar a dor .