casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | dor nas costas

Cura Natural do nervo ciático

Quando o nervo ciático fica irritada , inflamada ou comprimido, que sofre de dor ciática. Esta é uma condição dolorosa , ea medicina ocidental tem pouco a nos oferecer além de medicação para dor. Existem várias maneiras de promover a cura natural do nervo ciático , incluindo nutrir o nervo , fortalecendo a área circundante e remoção de quaisquer fontes de irritação. Alimentos ricos em potássio

Comer mais alimentos ricos em potássio pode ajudar a curar o seu nervo ciático. O potássio ajuda funcionamento neuromuscular , assim como nos ajudar a evitar a hipertensão. Boas fontes de potássio incluem damascos, bananas , melões , nectarinas , ameixas, passas , frango, peru , peixe, batatas, cenouras e tomates. Escolha alimentos frescos e congelados sobre enlatado para evitar o consumo desnecessário de sódio adicional. Se você está preocupado que você não está consumindo o suficiente de potássio , considere tomar um suplemento de potássio . Não exceder a dose recomendada , tomar potássio suplementar em mais de uma forma , e consultar com seu médico se você estiver em qualquer prescrição de medicamentos , especialmente os diuréticos.
Acupressure

Acupressure pode ajudar a aliviar a dor ciática , bem como qualquer tipo de pressão sobre o nervo ciático , o que permite que a curar . Um número de pontos pode lidar especificamente com o nervo ciático , juntamente com a fraqueza na região lombar . Estes pontos incluem B23 , B47 , B48 , B54 e CV6 . Estes mesmos pontos podem ser utilizados por um especialista em acupuntura . Escolha um médico treinado em acupuntura ou acupuntura para evitar danos aos nervos sensíveis das costas.
Bebê feliz Pose

A posição de yoga chamado de Happy Baby Pose pode ajudar a alongar e fortalecer o músculo piriforme , que muitas vezes colide com o nervo ciático. Esse trecho pode ajudar a trazer alívio quando você está experimentando a dor do nervo ciático , e também fortalece a lombar. Para executar esta pose , mentir sobre suas costas . Dobre os joelhos em cima em direção a seu estômago e peito. Se você não é muito realizado em yoga, você pode manter essa postura do joelho -a- peito. Se você é mais flexível , você pode continuar com a posição : Agarre seus dedos e mover seus joelhos afastados mais amplo do que o tronco . Traga os joelhos mais para baixo em direção ao chão , se puder.