casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | dor nas costas

Acupressure Tratamento para dor ciática

Os nervos do corpo estão todos conectados , como um sistema de rios que todos se encontram em algum ponto. A acupressão é o método de aplicação de pressão para certos pontos de pressão em que o estresse muitas vezes reúne , o que irá promover a circulação de outras terminações nervosas e reduzir a dor eo desconforto nessas áreas. Acupressure é um remédio seguro para dor ciática , que é a dor que desce o nervo ciático , localizada em sua parte inferior das costas e parte de trás de sua perna . Se você aprender as técnicas apropriadas , você pode usar acupuntura para aliviar a dor ciática de forma segura e fácil. Pontos de Pressão

O nervo ciático está localizado sob a coluna vertebral, e vai até as nádegas para baixo ambas as pernas. O melhor local para o tratamento de dor ciática é colocar pressão na raiz da dor , na raiz do nervo em si . Para realizar a acupressão mesmo, coloque os polegares nos dois depressões logo acima das nádegas e aplicar pressão . Você terá que pressionar difícil, porque os pontos de pressão estão profundamente dentro da pele. Mantenha essa pressão de forma consistente e contar até 15 Você pode sentir jabs de dor no nervo como você está fazendo isso .; não tente liberar a pressão que isso acontece . Se você está tendo um parceiro fazer isso, ele pode usar as palmas das mãos ou cotovelos para aplicar um pouco mais de pressão . Deite-se de barriga para baixo com os braços ao seu lado , e ter o seu parceiro de aplicar pressão sobre os mesmos pontos . Tenha certeza que você está em um lugar tranquilo, onde ele pode ouvi-lo bem , de modo que você pode dizer se ele está pressionando muito difícil ou muito suavemente .
Exercício

Exercícios que se estendem do nervo ciático e fortalecer os músculos das costas são uma ótima combinação com técnicas de acupuntura . O joelho ao exercício de peito é um dos melhores exercícios para esta finalidade. Para fazer este exercício , deitar de costas no chão ou outra superfície rígida e traga os joelhos lentamente até seu peito, passando os braços em torno deles para segurar por alguns aspectos. Se você estiver sentindo dor em uma perna ou lateral das costas particular, trazer apenas o joelho em direção ao peito para esticá-la mais a fundo.
Cronometragem

ciática varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas acham que a sua dor é pior pela manhã depois de uma noite inteira de sono . Outros acham que é ser pior à noite , ea nota está piorando à medida que se tornam mais cansado. Alguns têm problemas depois de se sentar em um lugar por muito tempo, depois de um dia no escritório ou uma longa viagem de carro . Você pode fazer acupuntura a qualquer momento para ajudar a sua dor no nervo ciático. Você não pode fazê-lo muitas vezes, e não há nenhuma receita para quantas vezes você precisa fazê-lo a se sentir menos dor. Você pode achar que um bom momento para aplicar pressão e alongamento pode ser depois de um banho , quando seus músculos já estão relaxados e soltos a partir do calor e vapor.