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Voltar Espasmo Curas

Voltar espasmos pode ser desencadeada por esforço excessivo das costas ou por meio de um nervo comprimido . Um espasmo de volta também pode ocorrer espontaneamente devido a contrair os músculos das costas . Se você está sofrendo de espasmos nas costas , você pode usar ambos os métodos naturais e médicos para tratá-los . Exercícios

Exercícios de alongamento vai ajudar a esticar os tecidos das costas e da extensão de seus músculos. O alongamento pode ajudar a aliviar a rigidez de suas costas e melhorar a sua mobility.Aerobic ou exercícios cardiovasculares são benéficas também. Eles ganham o seu ritmo cardíaco , o que permite que o oxigênio e suprimento de sangue a circular de forma mais eficaz no corpo. Trinta minutos de exercício pelo menos três vezes por semana é recomendado. Você pode andar rapidamente , nadar ou correr . Evite atividades que são muito cansativas e exigem torção e flexão vigorosas , como remo e dança.
Medicação

Você pode também tomar a medicação para tratar os seus espasmos nas costas . Analgésicos , em particular, aliviar a dor . Exemplos de analgésicos incluem over-the -counter acetaminofeno como Tylenol , e aspirina . Prescrição de medicamentos como entorpecentes , na forma de oxicodona ou hidrocodona, só deve ser tomada por um curto período e apenas para tratar níveis severos de dor. Tópica cremes , pomadas e unguentos também podem ser aplicados sobre a pele do traseiro . Exemplos incluem Ben Gay , Icy Hot , e drogas ou anti-inflamatórios AINEs Zostrix.Nonsteroidal são medicamentos para alívio da dor e têm propriedades anti -inflamatórias também. Exemplos de NSAIDs incluem over-the -counter drogas como o ibuprofeno , cetoprofeno e naproxeno sódico .

Home remédios

Alguns ingredientes de sua despensa pode ajudar a aliviar sua dor nas costas . Pimenta caiena , que contém capsaicina ( um produto químico natural para o alívio da dor ) , tem sido sugerido para aliviar eficazmente a dor nas costas . Basta esmagar uma pimenta vermelha e aplicá-lo para trás. Você também pode combiná-lo com sua loção para facilitar óleos application.Natural de hortelã-pimenta, alecrim e lavanda têm propriedades para aliviar a dor também. Basta colocar quatro gotas de cada óleo em 1/2 oz de óleo de cártamo . Aquecê-los e usá-lo como óleo de massagem para as costas . Hortelã-pimenta, alecrim e lavanda vai ajudar a reduzir a inflamação ea dor e prevenir a ocorrência de futuro spasmsHot e terapia fria também é uma técnica simples para o tratamento de espasmos de volta. Aplique uma compressa fria para a área dolorida por 10 minutos. Faça isso a cada três horas para até três dias. Após a terapia frio de três dias, mudar para terapia quente. Mergulhe uma toalha em água quente e um pouco enquanto estava deitado de barriga para baixo , coloque a toalha aquecido em sua volta.