casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | dor nas costas

Cura Natural para deteriorado ou abaulamento discos

discos danificados são muito comuns e podem ser muito dolorosas . Abaulamento discos pode levar à deterioração ou uma hérnia , se os cuidados adequados não forem tomadas . Embora isso possa parecer assustador, essas condições podem ser naturalmente curado de forma relativamente fácil se for dado tempo e tratamento adequado. Causas

Abaulamento e discos deteriorados são comuns por causa da tendência para as pessoas a danificar os discos de apoio na parte inferior das costas com o tempo, fazendo com que o disco para empurrar para fora e colocar pressão sobre as áreas circundantes, incluindo os nervos , como o nervo ciático. Curvar , levantamento impróprio, uso excessivo das articulações , ou trauma pode levar a discos danificados . A coisa boa é que abaulamento ou hérnia de disco pode curar se você cuidar de si mesmo e reajustar seus maus hábitos de manutenção nas costas.

Tratamentos

usar os exercícios que são especificamente formulados para discos danificados. Exercícios de alongamento são alguns dos melhores tratamentos para este tipo de condição e visam aumentar a amplitude de movimento , ajudando a aliviar a dor associada com esta . Mudanças na dieta e hábitos diários também ajudará drasticamente ajudar discos danificados .
Exercício 1

trechos secundários ajudar com descomprimir a pressão da coluna vertebral , auxiliando o processo de cicatrização abaulamento ou deteriorado discos. Ela ajuda a alongar a coluna, alongar os músculos laterais do abdômen e costas. Sente-se no chão , com uma perna esticada para o lado , o outro dobrado dentro Levante um braço e chegar para o lado , alongando esse lado todo. Segure um pouco e mudar para o outro lado. Repita 10 a 20 vezes .
Exercício 2

Pegue uma bola de yoga, mantenha-o em cima e, lentamente, chegar com a bola como você dobrar na cintura para um lado . Lentamente, puxe de volta para cima e mudar de lado . Repita 10 a 20 vezes .
Exercício 3

Lie viradas para cima com os braços acima da cabeça , com um peso em cada mão. Retire o arco na parte inferior das costas , aumentando os pesos ligeiramente no ar e pressionando suas costas em direção ao chão , prestando atenção à forma como os músculos abdominais estão trabalhando para manter as costas de arqueamento . Se você puder, estique as pernas para fora para simular a posição de pé , treinando como se corretamente e lembrando as costas para apoiar o seu corpo . Push-ups e pontes também lembrar os músculos abdominais como apoiar as costas .
Diet

Dê uma olhada em sua dieta. Dor nas costas pode ser causada por alimentos processados ​​danificar suas glândulas supra-renais . Isto leva às glândulas supra-renais que exigem mais dos nutrientes que normalmente vão para os ligamentos e tendões nas costas, levando a tecido de suporte enfraquecido. Mudar hábitos de dieta vai ajudar a fortalecer as glândulas supra-renais , contribuindo assim para reforçar o tecido de suporte das costas e ajudando a evitar mais danos aos discos . Os alimentos processados ​​e açúcar também podem irritar o nervo vago , que envia informações sobre a digestão para o cérebro , fazendo com que a inchar e pressionar os nervos , levando a dor. Ao longo do tempo a hérnia de disco pode hérnia ou deteriorar-se, causando ainda mais dor.

Diárias Hábitos

Seguir-se com bons hábitos diários para reduzir a dor estadia e evitar mais danos que provoca a dor . Torne-se mais consciente de como você dobrar , torcer e sentar-se ao longo do dia . Escolha as coisas usando os músculos das pernas , em vez de curvar ou dobrar . Certifique-se de plantar seus calcanhares no chão, estabilizar o seu peso e manter o tronco reto como você levantar . Isso também protege seus joelhos.
Outras dicas

pé quando levantar pesos ao invés de sentar-se , o que completa a volta. Exercitando com uma parte traseira arredondada pode facilmente ferir ou discos de danos. Algumas pessoas têm usado a acupuntura , massagem, cirurgia e assistência quiroprático para dor nas costas.