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Como olhar para um conjunto de colchão para problemas nas costas e Pescoço

Um bom colchão é importante para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono e reduzir dores nas costas e pescoço. O colchão errado pode aumentar a dor e rigidez , de acordo com Spine- Health.com . Quando você está comprando um colchão novo, você pode sentir que escolher o melhor colchão para o seu caso específico é um pouco de um lance dado. Pense sobre o tipo de colchão , a sua fundação , firmeza e durabilidade quando você vai comprar . Então é claro que é o seu nível de conforto para considerar antes de comprar um novo conjunto colchão. Instruções
1

Fale com o seu médico e pedir sugestões sobre o tipo de colchão que fornece suas costas e pescoço com a quantidade certa de apoio . Não há um colchão que vai curar a dor nas costas ou é o "melhor" para cada pessoa. Conforto é baseada em preferências pessoais.
2

Vá a uma loja e "test drive ", como muitos colchões como você pode. Enquanto algumas pessoas gostam de colchões macios , outros preferem jogos mais duros . Pergunte para os modelos têm uma alta contagem de bobina ou outro mecanismo de apoio que suporta as várias seções do seu corpo.
3

Sente-se na beirada do colchão e ver como o seu peso é suportado como você ir para baixo. Entrar e sair da cama pode criar tanta dor como dormir. Certifique-se de que você está apoiado entrar e sair da cama.
4

Rolo no colchão e sentir como ele suporta seu corpo. Coloque lá por alguns minutos para ver se você está se tornando duro , permanecendo na mesma posição . Se você for , este é um sinal de que este colchão não é bom para você.
5

rolo ao redor da cama , ajustando sua posição e testar o nível de apoio em cada posição. Tente imitar sua posição de dormir , tanto quanto possível , bem como vários outros cargos , como sentar -se e ler .
6

Repita os passos 3 a 5 para cada conjunto de colchão que você está testando .

7

Verifique o preço ea durabilidade do colchão definido para se certificar de que está na sua faixa de preço e é um colchão de qualidade, que deve durar anos.