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Tipos de Postura Corporal

postura corporal é um aspecto relativamente pequeno e simples do corpo humano que pode ter um impacto importante sobre a saúde geral e bem-estar. Postura é a forma como uma pessoa detém o seu corpo ereto , se sentado , em pé ou deitado. A postura é importante quando se considera as coisas como a capacidade pulmonar , a saúde das articulações e força back- muscular. O conhecimento de diferentes tipos de postura corporal pode ajudar a avaliar sua própria postura . Normal

t de difícil definir o que é " normal" ou "correta" a postura é " ver referência 1 . " Pessoas de todas as formas e tamanhos, e seus espinhos estará de acordo em conformidade. No entanto, algumas orientações gerais não existem. Por exemplo, os ombros devem ser retido a meio caminho entre o peito e costas. A cabeça também deve ser mantida ereta , ao contrário permitiu a inclinar-se para a frente. A parte de trás deve ser reta , embora não excessivamente arqueado , com as nádegas salientes ligeiramente.
Desleixo
Slouching pode causar outros problemas de saúde , como a diminuição da capacidade pulmonar .

Slouching é comum entre a população em geral , com 20% dos homens e 15 % das mulheres slouching em algum grau " Ver Referência 2. " O nome oficial é clínico " kypholordosis ", que refere-se à combinação de um corcunda ea cabeça avançando . Os ressaltos são também arredondados para a frente , o que diminui a capacidade pulmonar ao longo do tempo . Essa postura é comum em pessoas que trabalham longas horas em um escritório, gastando seu tempo curvado em um computador " See Referência 3. "
Curvado ou Swayback

as pessoas que stoop tendem a colocar um monte de seu peso em sua parte inferior das costas , o que pode levar a dor nas costas , a longo prazo . Nesta postura , os quadris são seduzidos para a frente em relação aos pés , com as costas e os ombros inclinando-se para trás . Os joelhos são muito simples , mesmo hiperestendido , ea cabeça de gruas para a frente. Curvou-se ou postura swayback é comum em pessoas jovens , especialmente adolescentes, bem como as pessoas que estão por períodos prolongados de tempo .
Ereto

Embora boa postura significa ereta em relação à gravidade , a sobrecompensação pode ocorrer . Em um excedente postura ereta , a parte inferior das costas é arqueado excessivamente para a frente, com os ombros puxados para trás eo peito empurrado para fora . As nádegas também se projetam a um grau extremo .