Teste-se por sair com os amigos para ver como você responde a estar perto de pessoas . Escolha um bar , pista de bowling ou restaurante porque esses lugares contêm grandes multidões. Concentre-se em uma atividade, tais como piscina ou bowling, para acalmar seus nervos .
2
lance em algumas variáveis para ver os resultados. Por exemplo, ir a um ginásio em horário comercial de pico em vez de bowling e ver como você reage às pessoas em uma nova configuração. Mantenha um diário detalhando o seu progresso.
3
Encontre um amigo para praticar como você se envolver o sexo oposto. Comece com ele antes de se aventurar em público para ver como seu AS afeta o seu relacionamento. Dramatização de que ele é um estranho que você está interessado e praticar algumas maneiras que você pode começar uma conversa. Encoraje-o a agir da mesma forma que faria se ele não sabia que você .
4
Vá a um bar em uma sexta à noite e se familiarizar com o ambiente . Não se aproxime de alguém se ela não parecem dispostos a falar com ninguém , muito menos você . Acomode em alguém que lhe interessa e se aproximar dela , comprando -lhe uma bebida ou se oferecendo para jogar uma partida de bilhar . Uma oferta simples quebra o gelo e dá tempo para conversa.
5
Dê tempo para conversas ociosas para passar antes de lhe dizer que você tem como Admita a ele como você se desconfortável em situações sociais como este e perguntar se ele quer ir para um encontro com você. Não espere sempre uma resposta negativa porque seu pretendente pode surpreendê-lo. Se ele aceitar , obter o seu número de telefone e de celebrar a noite com uma nota positiva .