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Como você pode superar uma tosse duradoura?

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a superar uma tosse duradoura:

1. Mantenha-se hidratado. Beber muitos líquidos, especialmente líquidos quentes como chá ou sopa, pode ajudar a soltar o muco e facilitar a tosse.
2. Use um umidificador. Adicionar umidade ao ar pode ajudar a soltar o muco e aliviar a tosse.
3. Gargareje com água salgada. Fazer gargarejos com água salgada pode ajudar a aliviar a dor de garganta e reduzir a tosse.
4. Tome medicamentos de venda livre. Há uma variedade de medicamentos vendidos sem receita médica disponíveis para ajudar a aliviar a tosse, como antitussígenos, expectorantes e anti-histamínicos.
5. Descanse bastante. Descansar o suficiente pode ajudar seu corpo a combater a infecção que está causando a tosse.
6. Evite irritantes. Evite a exposição a substâncias irritantes como fumaça, poeira e pólen, que podem piorar a tosse.
7. Consulte um médico se a tosse for grave ou persistente. Se a tosse for intensa ou durar mais de 2 semanas, consulte um médico para avaliação.

Aqui estão algumas dicas adicionais que podem ser úteis:

* Eleve a cabeça ao dormir. Isso pode ajudar a reduzir o gotejamento pós-nasal e a tosse.
* Use um spray salino nasal. Isso pode ajudar a eliminar a congestão nasal e reduzir a tosse.
* Coma mel. O mel tem propriedades antibacterianas e antivirais e pode ajudar a aliviar dores de garganta e reduzir a tosse.
* Tome um banho quente ou ducha. O vapor pode ajudar a soltar o muco e aliviar a tosse.
* Evite álcool e cafeína. Estes podem desidratar você e piorar a tosse.