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O que você pode fazer com tosse e muco branco?

Tosse e muco branco são sintomas comuns de infecções respiratórias, como resfriado comum, bronquite e sinusite. Embora possam ser irritantes e desconfortáveis, geralmente não são sinal de uma condição médica séria. Há várias coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar a tosse e o muco branco:

1. Beba bastante líquido: Manter-se hidratado ajuda a soltar o muco e facilita a tosse. Água, suco e sopa são boas opções. Evite álcool e cafeína, pois eles podem desidratar e piorar os sintomas.

2. Use um umidificador: Adicionar umidade ao ar pode ajudar a liberar o muco e acalmar as vias respiratórias irritadas. Você pode usar um umidificador ou vaporizador de névoa fria em seu quarto ou em outras áreas de estar.

3. Tome um banho quente: O vapor de um banho quente pode ajudar a soltar o muco e aliviar a congestão. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto à água para obter alívio extra.

4. Gargareje com água salgada: Fazer gargarejos com água morna e sal pode ajudar a aliviar a dor de garganta e reduzir a inflamação. Misture uma colher de chá de sal em 240 ml de água morna e gargareje por 30 segundos várias vezes ao dia.

5. Use um spray nasal com solução salina: Sprays nasais salinos podem ajudar a soltar o muco e reduzir a congestão. Você pode usá-los várias vezes ao dia, conforme necessário.

6. Tome medicamentos de venda livre: Há uma variedade de medicamentos vendidos sem receita médica que podem ajudar a aliviar a tosse e o muco branco. Estes incluem expectorantes, que ajudam a soltar o muco, e descongestionantes, que ajudam a reduzir a congestão.

7. Descanso
Descansar o suficiente pode ajudar seu corpo a combater a infecção e reduzir os sintomas.


Se a tosse e o muco branco forem graves ou não melhorarem após vários dias, consulte um médico. Eles podem prescrever antibióticos ou outros medicamentos para tratar a infecção subjacente.