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Estou com tosse, o que devo fazer?

Aqui estão algumas dicas para ajudar a aliviar sua tosse:

1. Mantenha-se hidratado. Beber bastante líquido ajuda a diluir o muco e a manter a garganta úmida, o que pode ajudar a reduzir a tosse.



2. Use um umidificador. Adicionar umidade ao ar pode ajudar a liberar o muco e aliviar a tosse.



3. Gargareje com água salgada. Fazer gargarejos com água morna e sal pode ajudar a aliviar a dor de garganta e reduzir a tosse.



4. Coma mel. O mel tem propriedades antibacterianas e antivirais que podem ajudar a combater infecções e reduzir a tosse.



5. Tome medicamentos de venda livre. Existem vários medicamentos vendidos sem receita médica que podem ajudar a aliviar a tosse, como antitussígenos e expectorantes.



6. Descanse bastante. Descansar permite que seu corpo se cure e pode ajudar a reduzir a tosse.

Aqui estão algumas dicas adicionais que podem ser úteis:


- Evite fumar e fumo passivo.
- Evite alérgenos e irritantes que possam desencadear a tosse.
- Use um umidificador ou vaporizador de névoa fria para adicionar umidade ao ar.
- Eleve a cabeça com travesseiros ao dormir para ajudar a reduzir a tosse à noite.

Se a tosse persistir por mais de algumas semanas ou se você tiver febre, dor no peito ou falta de ar, consulte o seu médico.