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O que mais o café ajuda ou previne além do câncer de fígado, asma, exercícios e depressão?

Outros benefícios potenciais do consumo de café incluem:

Risco reduzido de diabetes tipo 2: O consumo de café tem sido associado a um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2. Os ácidos clorogênicos e outros compostos do café podem melhorar a sensibilidade à insulina e o metabolismo da glicose.


Saúde cardiovascular: O consumo moderado de café (2-3 xícaras por dia) parece estar associado a um risco reduzido de certas condições cardiovasculares, como insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral. Isto pode ser devido aos efeitos antioxidantes e antiinflamatórios dos componentes do café.


Função cognitiva melhorada:A cafeína, o principal estimulante do café, pode melhorar o estado de alerta mental, o processamento cognitivo e o tempo de reação. O consumo de café também tem sido associado a um risco reduzido de doenças neurodegenerativas, incluindo as doenças de Alzheimer e Parkinson.


Risco reduzido de certos tipos de câncer:Estudos sugerem que o consumo de café pode estar associado a um risco reduzido de certos tipos de câncer, incluindo câncer de fígado e câncer de cólon.

Esses benefícios são geralmente observados com o consumo moderado de café (aproximadamente 3-5 xícaras por dia). A ingestão excessiva de café pode ter efeitos negativos no sono, na ansiedade e em outros aspectos da saúde. As respostas individuais ao café podem variar e é essencial considerar quaisquer condições de saúde existentes e consultar um profissional de saúde antes de fazer alterações significativas na sua dieta.