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Como tratar a congestão nasal e a pressão sinusal

Congestão nasal:

1. Spray nasal salino: Use um spray salino nasal para ajudar a diluir o muco e eliminar os irritantes. Pulverize em cada narina várias vezes ao dia.

2. Inalação de Vapor: Tome um banho quente ou use um umidificador para adicionar umidade ao ar. A inalação de vapor pode ajudar a aliviar o congestionamento.

3. Descanso: Descanse bastante para permitir que seu corpo se cure e se recupere.

4. Hidratação: Beba muitos líquidos para ajudar a manter as passagens nasais úmidas.

5. Evite alérgenos: Se você sabe o que desencadeia seu congestionamento, evite esses alérgenos tanto quanto possível.

6. Medicamentos de venda livre: Considere o uso de descongestionantes ou anti-histamínicos vendidos sem receita médica para reduzir a inflamação e aliviar a congestão.

Pressão sinusal:

1. Compressão Quente: Aplique uma compressa quente na testa, bochechas e nariz para ajudar a aliviar a pressão nos seios da face.

2. Alívio da dor: Tome analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, para aliviar a dor e a inflamação.

3. Descongestionantes Nasais: Use sprays nasais descongestionantes ou descongestionantes orais para reduzir a congestão nasal e a pressão sinusal.

4. Enxaguamento sinusal: Faça uma lavagem dos seios da face (neti pot) com água salina para eliminar o muco e aliviar a pressão.

5. Elevar a cabeça: Apoie a cabeça com travesseiros extras quando estiver deitado para ajudar a drenar o muco e reduzir a pressão nos seios da face.

6. Evite ar seco: Use um umidificador para manter úmido o ar da sua casa ou local de trabalho.

7. Inalação de Vapor: Semelhante à congestão nasal, a inalação de vapor também pode aliviar a pressão nos seios da face.

8. Irrigação Nasal: Considere usar um irrigador nasal para eliminar suavemente o muco e aliviar a pressão sinusal.

Lembre-se de que se os seus sintomas forem graves ou persistentes, ou se você tiver alguma dúvida, é melhor consultar um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento adequados.