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Tratamento natural para a Prevenção de Controle da Asma

Embora não haja cura natural ou prevenção garantido , existem inúmeros tratamentos naturais que podem reduzir os sintomas da asma , uma condição na qual os pulmões pode se tornar inflamado , o que torna difícil para respirar. Técnicas de relaxamento muscular, respiração e meditação , e todas dieta pode ajudar a reduzir os efeitos debilitantes da asma. Respiração e Meditação

respiração controlada e meditação podem ajudar muito a reduzir o stress e ajuda a respiração , reduzindo assim os sintomas da asma. Uma técnica de respiração fácil é respirar profundamente pelo nariz e expandir o seu peito enquanto está deitado , e depois expire lentamente (mais uma vez através de seu nariz ) e apertar o peito e músculos abdominais. Este simples exercício vai ajudá-lo a fortalecer os músculos que são cruciais para respirar normalmente e de forma saudável . Também é útil para levar algum tempo fora de cada dia e se concentrar na sua respiração : Feche os olhos , diminua as luzes e se concentrar em cada inspiração e expiração . Este foco de meditação ajuda a relaxar e regular sua respiração. Além disso, a respiração pelo nariz permite que mais oxigênio para atingir a corrente sanguínea e retarda a sua respiração , que é mais saudável do que respirações rápidas ou hiperventilação.

Dieta

Alimentos ricos em imunitário -impulsionando vitaminas e minerais , tais como a vitamina B - 6 , vitamina B - 12, vitamina C e são recomendados para naturalmente ajudando a reduzir os sintomas de asma . Outra casa de tratamento para a asma é mel , você pode misturar cerca de 1 colher de chá. de mel com um copo de água ou misture 1 colher de chá. de mel com 1 xícara de chá. A ingestão de mel pode ajudar você a começar a respirar com maior facilidade. Outras misturas naturais úteis são o chá de gengibre , água quente com 1/2 colher de chá. da raiz de alcaçuz misturado , e água quente com quatro a cinco dentes cozidos na água ( mel podem ser adicionados , também). Além disso, mastigar erva-doce crua pode ajudar a limpar os pulmões de muco de bloqueio das vias aéreas.

Mais uma vez, enquanto todas estas recomendações dietéticas podem ajudar a reduzir os sintomas da asma , é importante lembrar que nenhum desses alimentos vai impedir sintomas de asma ou tratar um ataque de asma .