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Como você conserta uma dor no cotovelo?

Aqui estão algumas sugestões para consertar uma dor no cotovelo:

1. Descanso :Evite atividades que agravem a dor no cotovelo. Isso pode significar fazer uma pausa nos esportes ou outras atividades que sobrecarregam o cotovelo.
2. Gelo :Aplique uma bolsa de gelo no cotovelo por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia. Isso pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
3. Compressão :Envolva o cotovelo com uma bandagem elástica para dar suporte e reduzir o inchaço.
4. Elevação :Mantenha o cotovelo elevado acima do nível do coração, tanto quanto possível. Isso pode ajudar a reduzir o inchaço.
5. Analgésicos de venda livre :Tome analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, para ajudar a aliviar a dor e a inflamação.
6. Fisioterapia :Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a fortalecer os músculos ao redor do cotovelo e melhorar a flexibilidade, o que pode ajudar a reduzir a dor e prevenir a recorrência do problema.
7. Injeção de cortisona :Se a dor for intensa, o médico pode recomendar uma injeção de cortisona para reduzir a inflamação.
8. Cirurgia :Em casos raros, a cirurgia pode ser necessária para tratar uma dor no cotovelo. Isso geralmente só é considerado se outros tratamentos não tiverem sido bem-sucedidos.

Caso a dor seja intensa ou não melhore com essas medidas, é importante consultar um médico para avaliação e tratamento.