casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | artrite

O que é poliartrite, quais são os exercícios para evitar esse problema?

Poliartrite é uma condição que causa inflamação em múltiplas articulações. Pode afetar qualquer articulação do corpo, mas afeta mais comumente as articulações das mãos, pés, joelhos e coluna vertebral.

Existem muitas causas diferentes de poliartrite, incluindo:

* Artrite reumatóide: Esta é uma doença auto-imune que faz com que o corpo ataque as próprias articulações.
* Artrite psoriática: Este é um tipo de artrite inflamatória que ocorre em pessoas com psoríase, uma doença de pele que causa manchas vermelhas e escamosas na pele.
* Artrite reativa: Este é um tipo de artrite que se desenvolve após uma infecção.
* Artrite idiopática juvenil: Este é um tipo de artrite que ocorre em crianças menores de 16 anos.

Exercícios para prevenir a poliartrite

Não há cura para a poliartrite, mas existem tratamentos que podem ajudar a aliviar a dor e a rigidez e a melhorar a função articular. O exercício é uma parte importante do tratamento da poliartrite. Pode ajudar:

* Melhorar a mobilidade articular
*Reduz a dor e a rigidez
*Fortalecer os músculos ao redor das articulações
* Melhorar a flexibilidade
*Reduzir a fadiga
* Melhorar o condicionamento físico geral

Alguns exercícios benéficos para pessoas com poliartrite incluem:

* Exercícios de amplitude de movimento: Esses exercícios ajudam a melhorar a flexibilidade das articulações.
* Exercícios de fortalecimento: Esses exercícios ajudam a fortalecer os músculos ao redor das articulações.
* Exercícios aeróbicos: Esses exercícios ajudam a melhorar a saúde cardiovascular e reduzir a fadiga.

É importante conversar com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Eles podem recomendar os melhores exercícios para você e ajudá-lo a desenvolver um plano de exercícios seguro e eficaz.

Aqui estão algumas dicas para praticar exercícios com poliartrite:

* Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos seus treinos ao longo do tempo.
* Ouça seu corpo e pare se sentir dor.
* Use uma variedade de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares.
* Concentre-se em exercícios de baixo impacto e que não sobrecarreguem as articulações.
* Exercite-se em um ambiente quente para ajudar a reduzir a rigidez e a dor.
* Mantenha-se hidratado bebendo bastante água antes, durante e depois do treino.
* Use roupas e sapatos confortáveis ​​que proporcionem um bom suporte.

Seguindo essas dicas, você pode se exercitar com segurança e eficácia com poliartrite e melhorar sua saúde e bem-estar geral.