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Spinal Artrite Diet

De acordo com informações do site da informação médica Spine Universo , artrite da coluna vertebral , que é um tipo específico de artrite que se limita principalmente a coluna vertebral. Isso pode resultar em uma série de sintomas , como dor nas costas transitória , rigidez na coluna vertebral , desconforto ou sensação de dormência no pescoço e dor irradiada que viaja a partir da coluna vertebral nos quadris ou pernas. Embora a dieta não pode curar a artrite da coluna vertebral, uma dieta saudável pode ajudar a controlar os sintomas e melhorar a sua qualidade de vida ao lidar com esta condição. Spinal Artrite Diet

Siga uma dieta saudável, equilibrada, que é pobre em gordura e rica em alimentos ricos em nutrientes , enquanto se come para combater os sintomas da artrite da coluna vertebral. Este conselho vem cortesia de Dr. John J. Regan , um cirurgião ortopédico e membro do conselho editorial da Coluna Universo, que salienta a importância da nutrição de qualidade , enquanto lutava contra artrite. Consumir uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais , além de consumir quantidades adequadas de proteína magra . Fontes de proteína magra de qualidade incluem cortes de carne vermelha que são baixos em gordura , aves e frutos do mar. Evite o consumo de quantidades excessivas de gordura saturada, alimentos processados ​​, gorduras trans , frituras , açúcares e álcoois. Idealmente, você deve se esforçar para garantir que cada refeição que você consome , enquanto se come para tratar a artrite da coluna vertebral é equilibrado, com o objetivo de consumir uma fruta , vegetal, grãos e uma fonte de proteína com cada refeição. Um par de refeições amostra que cumprir estes requisitos podem incluir frango grelhado com massa de trigo integral , vegetais misturados e bagas para a sobremesa , ou lagosta servido com arroz integral, brócolis e uma salada de frutas .
Vitamina suplementação

Consumir uma dose diária de vitaminas , a fim de completar a sua abordagem para o tratamento de artrite da coluna vertebral através de meios alimentares. As vitaminas importantes para o tratamento da artrite são C , D e cálcio , por isso, completar a sua ingestão com fontes adicionais, se você não está consumindo uma quantidade adequada através de sua dieta normal. Destinam-se a consumir entre 500 e 1.000 mg de vitamina C por dia , 2000 mg de vitamina D por dia , e tomar um suplemento de cálcio , se você tem o hábito de negligenciar a ingestão de laticínios através de desgosto por produtos lácteos ou intolerância à lactose.