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Artrite dietas e chás

A artrite é uma condição crônica que é difícil de controlar . Mas os novos estudos mostram que mudar de dieta pode ter um efeito sobre a gravidade dos sintomas de artrite . Após qualquer uma dieta não pode milagrosamente curar a sua artrite, mas a ingestão de determinados alimentos e beber chás potentes poderia ajudar a diminuir a inflamação e estimular o sistema imunológico. Chás

Muitos chás têm propriedades curativas. Um estudo publicado pela Sociedade de Medicina Intensiva 2002 mostrou que o chá verde pode ser uma das melhores coisas que uma pessoa pode consumir para aliviar a inflamação dolorosa. O chá verde é cheio de propriedades de cura , incluindo epigalocatequina galato , que inibe o gene responsável pela dor inflamatória reumatóide . O chá também contém grandes quantidades de flúor, flavonóides , substâncias químicas fotográficas e theaflavins , que suportam osso density.If você não gosta de chá verde, chá preto e chá branco variedades oferecem benefícios semelhantes . Adicionando chás para sua dieta pode não só aliviar a inflamação ea dor, mas também ajudar a construir o seu sistema imunológico . Você não pode curar a sua artrite, mas você pode torná-lo uma condição suportável .

Frutas e Legumes

Adicionando mais frutas e vegetais saudáveis ​​para sua dieta e diminuindo a quantidade de carne vermelha que você consome podem ajudar a controlar a dor da artrite. Siga as dietas ricas em uvas , nozes, vinho e outros alimentos que contêm resveratrol, que é um composto não esteróide que bloqueia a inflamação. Uvas roxas e pretas contêm as doses mais potentes do resveratrol. Legumes, especialmente aqueles que são verde , também pode diminuir a inflamação e reduzir os sintomas da artrite. Estudos têm mostrado que os vegetarianos tendem a ter menos inflamação e dor do que aqueles que comem carne vermelha em uma base regular , de acordo com o Centro de Saúde Natural Bastyr em Seattle , Washington. Dieters que comeram uma grande quantidade de brócolis, repolho , aspargos, couve-flor, tomate, batata , abacaxi , pêssegos , uva e laranja tinham menos dor da artrite do que aqueles que não o fizeram.
Peixe

peixe é uma excelente fonte de ômega- 3 os ácidos gordos , que também ajudam a diminuir a inflamação . A pesquisa indicou que os óleos de peixe ajuda a cair significativamente B4 leukotreine , que é um grande jogador no processo de inflamação, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Aqueles que comem peixe pelo menos duas vezes por semana show de maior mobilidade , menos dor e menos rigidez do que aqueles que não recebem doses regulares de ômega-3 presentes no óleo de peixe.