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Dieta saudável para Artrite Psoriática

Se você tiver sido diagnosticado com psoríase e artrite , esta condição é conhecida como artrite psoriática. Isso faz com que a dor articular , rigidez e inflamação , levando a danos permanentes das articulações. Infelizmente, a pesquisa não demonstrou conclusivamente que qualquer alimento ou dieta específica pode prevenir ou curar a artrite psoriática. No entanto , existem certos alimentos que são conhecidas por causar inflamação , evitando assim estes podem ajudar a aliviar a condição . Faça sábias escolhas alimentares

Evite carnes vermelhas , frutas cítricas e alimentos como batatas, tomates , berinjela e pimentão --- todos os alimentos conhecidos por agravar a artrite psoriática. Além disso, evitar bacon e outras formas de carne processada . Comece eliminando esses alimentos de sua dieta , um por um e ver se cada redução faz a diferença na forma como você se sente. Você pode ter que fazer isso por vários dias ou semanas para que ela seja eficaz ou para determinar se este é um curso eficaz de tratamento . Certifique-se de ler os rótulos dos alimentos , e comprar alimentos orgânicos sempre que possível .

Alimentos para Enfatizar

Evite gorduras saturadas , o que significa comer muitas cortes magros de carne bovina e de aves . Peixe também é uma excelente escolha, pois são produtos lácteos com baixo teor de gordura . O peixe é bom para você, porque é cheio de ômega -3, que pode ajudar a reduzir a inflamação das articulações . Enfatizar os peixes de água fria , como o arenque, cavala, atum fresco , truta e salmão. Outros alimentos ricos em ômega- 3 incluem linhaça , produtos de soja e nozes .

Frutas, legumes e água

Evite cítricas e pretinha frutas e legumes, que incluir os tomates acima mencionados e berinjela . Beba muita água , permanecer bem hidratado é especialmente importante para os pacientes que foram diagnosticados com artrite psoriática

cúrcuma e gengibre são bem conhecidas especiarias anti- inflamatórios , e adicioná-los à sua dieta diária pode ajudar a reduzir . inchaço . Aderindo a uma dieta saudável, bem equilibrada deve ajudar a controlar " flare- ups ", bem como diminuir a dor da artrite psoriática .