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Quais são alguns guias sobre o que comer quando anoréxico?

A anorexia é um distúrbio alimentar grave que pode causar problemas de saúde. É importante procurar ajuda profissional se você acha que pode ter anorexia.

Se você está lutando contra a anorexia, é importante seguir uma dieta saudável. Isso significa comer uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas. Também é importante evitar alimentos e bebidas açucaradas.

Aqui estão algumas dicas sobre o que comer quando anoréxico:

- Comece devagar. Não tente comer muita comida de uma só vez. Comece comendo pequenas refeições e lanches ao longo do dia.
- Ouça seu corpo. Coma quando estiver com fome e pare quando estiver satisfeito.
- Não tenha medo de pedir ajuda. Se você estiver com dificuldade para comer, converse com seu médico ou terapeuta.

Aqui está um exemplo de plano de refeições para alguém que é anoréxico:

Café da manhã:

* 1 xícara de aveia com frutas e nozes
* 1 xícara de leite

Almoço:

* Um sanduíche de pão integral com proteínas magras, vegetais e frutas
* 1 xícara de iogurte
* 1 xícara de cenoura

Jantar:

* Uma porção de frango ou peixe grelhado
* 1 xícara de arroz integral
* 1 xícara de brócolis cozido no vapor

Lanches:

* Fruta
* Iogurte
* Nozes
*Biscoitos integrais com queijo

Lembre-se, estas são apenas diretrizes. A melhor dieta para você dependerá de suas necessidades individuais. Converse com seu médico ou terapeuta para desenvolver um plano alimentar adequado para você.