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Minha amiga tem uma autoestima muito baixa, não é anoréxica, mas ela é magra e se acha gorda e sem talento para nada que ela é. Eu fico dizendo a ela que não vai ouvir, como posso ajudar?

Aqui estão algumas dicas sobre como ajudar seu amigo com baixa autoestima:

- Ouça e apoie. Deixe seu amigo saber que você está ao seu lado e que se preocupa com ele. Não os julgue ou critique, apenas ouça e tente compreender o seu ponto de vista.


- Valide seus sentimentos. Diga-lhes que não há problema em se sentir assim e que não estão sozinhos. Não tente minimizar ou descartar os sentimentos deles, apenas deixe-os saber que você entende.


- Ajude-os a ver seus pontos fortes. Todo mundo tem pontos fortes, mesmo que nem sempre os vejamos. Ajude seu amigo a identificar seus pontos fortes e realizações e lembre-o das coisas em que ele é bom.


- Incentive-os a procurar ajuda profissional. Se a baixa auto-estima do seu amigo for grave, ele pode se beneficiar ao consultar um terapeuta. Um terapeuta pode ajudá-los a identificar a raiz de sua baixa autoestima e a desenvolver estratégias para lidar com ela.


- Seja paciente. Leva tempo para superar a baixa auto-estima. Seja paciente com seu amigo e não espere que ele mude da noite para o dia. Continue apoiando e encorajando e deixe-os saber que você acredita neles.

Aqui estão algumas dicas adicionais que podem ser úteis:

- Evite fazer comentários sobre seu peso ou aparência. Isso só pode fazer com que se sintam pior consigo mesmos.
- Incentive-os a praticar atividades que gostem e que os façam sentir-se bem consigo mesmos.
- Ajude-os a estabelecer metas realistas e a celebrar os seus sucessos.
- Lembre-os de que todos cometem erros e que às vezes não há problema em falhar.
- Seja um modelo positivo e mostre ao seu amigo que você se ama e se aceita como você é.

Lembre-se, todo mundo é único e especial. Seu amigo não é exceção. Ajude-os a ver o seu próprio valor e a acreditar em si mesmos. Com o seu apoio, eles podem superar a baixa autoestima e atingir todo o seu potencial.