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Como se livrar da placa bacteriana completamente e para sempre?

Atualmente não é possível eliminar a placa bacteriana completamente e para sempre, pois a placa bacteriana é um biofilme natural que se forma nos dentes e nas gengivas. No entanto, a placa bacteriana pode ser controlada de forma eficaz mantendo uma boa higiene oral e limpezas dentárias profissionais regulares. Aqui estão algumas dicas para ajudar a reduzir e controlar a placa bacteriana:

1. Escove os dentes duas vezes ao dia. Use uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. Escove em pequenos círculos, cobrindo todas as superfícies dos dentes. Certifique-se de escovar ao longo da linha da gengiva, onde a placa tende a se acumular.

2. Use fio dental diariamente. O uso do fio dental ajuda a remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos entre os dentes, onde a escovação não consegue alcançar.

3. Use um enxaguatório bucal antibacteriano. Um enxaguatório bucal antibacteriano pode ajudar a matar bactérias na boca e reduzir o acúmulo de placa bacteriana.

4. Evite alimentos e bebidas açucaradas. O açúcar alimenta as bactérias da placa bacteriana, por isso é melhor limitar a ingestão desses alimentos e bebidas.

5. Faça limpezas dentárias regulares. Seu dentista pode remover a placa bacteriana e o tártaro acumulados nos dentes, mesmo em áreas que são difíceis de alcançar com a escovação diária e o uso do fio dental.

6. Considere fazer uma limpeza dentária profissional a cada seis meses. Isto é especialmente importante se você tiver histórico de doença gengival.

7. Pare de fumar. Fumar pode aumentar o risco de desenvolver doenças gengivais e dificultar a remoção da placa bacteriana.

8. Beba muita água. A água ajuda a eliminar partículas de alimentos e bactérias da boca.

9. Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta balanceada que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a manter as gengivas e os dentes saudáveis.

10. Evite apertar ou ranger os dentes. Isso pode danificar os dentes e gengivas e facilitar o acúmulo de placa bacteriana.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a reduzir a placa bacteriana e manter seus dentes e gengivas saudáveis.