Tome 120 mg de ginkgo biloba por dia . A forma de comprimido de ginkgo biloba , que você é provável encontrar em uma loja de saúde ou de supermercado , geralmente contém 120 mg comprimidos . Se o seu suplemento contém apenas 60 mg por comprimido , tome dois a cada dia. Certifique-se de verificar os fatos do suplemento sobre o pacote para calcular corretamente a sua dosagem.
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Se você comprou ginkgo biloba em forma de chá , beber o chá três a quatro vezes por dia. Esta dosagem mais elevada é necessária porque sacos de chá ginkgo biloba contém usally uma menor concentração do suplemento do que a forma de pílula.
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Após várias semanas de uso de suplementos , teste sua memória e habilidades cognitivas para avaliar a eficácia de seu plano de tratamento . Determinar a eficácia do suplemento é difícil sem um estudo clínico rigoroso, mas tentar olhar para os sinais que o seu estado mental pode estar melhorando . Você tem um tempo mais fácil lembrar-se dos nomes das pessoas , canções antigas ou onde você deixou as chaves? Para um teste mais preciso de sua acuidade mental, fale com o seu psiquiatra.