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Maneiras de aumentar a minha memória

Se você tem um teste chegando, têm dificuldade em lembrar os nomes dos novos conhecidos, ou parecem estar esquecendo muito ultimamente , não faz mal ter um pouco de impulso de memória de vez em quando . Especialistas neurológicos sugerem que você pode melhorar a sua memória, tratar o seu lado direito do cérebro , exercitando -o e dando-lhe o combustível adequado. Visualize-

Como você aprende algo novo , fazer um ponto de visualizá-lo . Se você está lendo um livro , imagine o tópico que você está estudando , se você conhecer alguém novo , criar uma imagem engraçada em sua mente relacionada com o seu nome para ajudar a lembrar , ou, se você está constantemente esquecendo onde você colocar suas chaves, tomar uma nota mental de itens que estão na mesma área que as suas chaves.
verbalizar

Diga em voz alta ! Estudos mostram que quando você fala palavras em voz alta , mesmo em um sussurro, você se lembra deles mais frequentemente do que só de pensar deles. Repita os nomes das pessoas que você está sendo apresentado a eles e ler em voz alta informações importantes para otimizar a memorização.
Exercite sua mente
Mantenha sua mente afiada com quebra-cabeças .

Assim como você pode treinar seu corpo para correr uma maratona , você pode treinar seu cérebro para se lembrar. Participar de atividades diárias que fazem você pensar , como fazer palavras cruzadas ou tocar um instrumento, ajudam a construir conexões mentais e manter o seu cérebro afiado . Quebra-cabeças e enigmas são especialmente bons estimulantes cerebrais . Meditação é também uma atividade de construção de memória viável , uma vez que diminui a sua respiração , acalma , e foi mostrado para melhorar a sua capacidade de aprender.
Combustível seu cérebro com comida

Existem inúmeras frutas e legumes mostrados para melhorar a sua memória. Mirtilos, morangos , maçãs vermelhas , uvas vermelhas, vegetais de folhas verdes , brócolis, couve-flor e são considerados bons para a memória, e frutas e legumes que contêm fitoquímicos pode realmente reverter perda de memória relacionada à idade.