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Que resposta você esperaria depois de viajar para grandes altitudes por duas semanas?

Aclimatação a grandes altitudes

Ao viajar para grandes altitudes, o corpo passa por diversas adaptações fisiológicas e hematológicas para lidar com a redução da pressão de oxigênio. Essas adaptações são conhecidas coletivamente como aclimatação e normalmente ocorrem durante um período de dias a semanas. Aqui está o que você pode esperar depois de duas semanas em grandes altitudes:

1. Aumento da contagem de glóbulos vermelhos :
- O corpo aumenta a produção de glóbulos vermelhos (eritrócitos) para transportar mais oxigênio aos tecidos. Este processo é estimulado pelo hormônio eritropoietina, que é produzido em resposta aos baixos níveis de oxigênio.

2. Aumento da concentração de hemoglobina :
- Cada glóbulo vermelho contém a proteína hemoglobina, que se liga e transporta oxigênio. Em grandes altitudes, a concentração de hemoglobina nos glóbulos vermelhos aumenta, aumentando ainda mais a capacidade de transporte de oxigênio.

3. Aumento do volume sanguíneo :
- O volume total de sangue no corpo aumenta para compensar a redução da pressão de oxigênio. Esse volume sanguíneo expandido ajuda a fornecer mais oxigênio aos tecidos.

4. Função Cardiovascular Melhorada :
- O coração e os pulmões tornam-se mais eficientes no bombeamento e troca de oxigênio. A frequência cardíaca e o volume sistólico podem aumentar para manter o fluxo sanguíneo adequado.

5. Transporte aprimorado de oxigênio :
- O corpo melhora a eficiência da utilização do oxigênio pelos tecidos. Isto envolve aumentar o número de capilares sanguíneos e a densidade das mitocôndrias nas células.

6. Ajustes respiratórios :
- A respiração pode tornar-se mais profunda e frequente para levar mais oxigênio aos pulmões. O corpo também se torna mais sensível às mudanças nos níveis de dióxido de carbono, levando a um melhor controle respiratório.

7. Alterações hormonais :
- Várias alterações hormonais ocorrem para apoiar a aclimatação. Os níveis do hormônio do crescimento e do fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1) aumentam, promovendo o crescimento e o reparo dos tecidos. Os níveis do hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) e do cortisol também podem aumentar, facilitando os ajustes metabólicos.

8. Adaptações fisiológicas :
- O corpo pode apresentar diurese leve (aumento da produção de urina) inicialmente, levando a alguma perda de peso. No entanto, isso geralmente se resolve à medida que a aclimatação avança.

9. Doença Aguda das Montanhas (AMS) :
- Alguns indivíduos podem apresentar sintomas de DMA, como dores de cabeça, náuseas, fadiga e dificuldade para dormir, durante os estágios iniciais da subida. No entanto, esses sintomas geralmente desaparecem em poucos dias, à medida que ocorre a aclimatação.

10. Melhoria gradual :
- Ao longo de duas semanas, as adaptações do corpo tornam-se mais pronunciadas, levando a uma melhor tolerância aos níveis reduzidos de oxigénio em grandes altitudes.

É importante observar que as respostas individuais à altitude variam e algumas pessoas podem apresentar sintomas mais pronunciados do que outras. A aclimatação adequada, a subida gradual e o descanso e hidratação adequados são essenciais para minimizar o impacto da altitude no corpo.