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Quais são os sinais e sintomas de exaustão pelo calor?

A exaustão pelo calor é uma condição que ocorre quando o corpo perde muita água e eletrólitos, geralmente através da transpiração. É uma forma menos grave de insolação, mas ainda pode ser perigosa se não for tratada imediatamente.

Os sinais e sintomas de exaustão pelo calor incluem:

*Suor intenso
* Fraqueza
* Tontura
* Tontura
* Náusea
* Vômito
* Diarréia
* Cãibras musculares
* Dor de cabeça
* Confusão
* Aumento da sede
* Pulso rápido
*Respiração rápida
* Pele pálida
* Pele fria e úmida

Caso você sinta algum desses sintomas, é importante procurar atendimento médico imediatamente. A exaustão pelo calor pode causar insolação, que pode ser fatal.

Para evitar a exaustão pelo calor, é importante:

* Beba bastante líquido, principalmente água
* Evite álcool e cafeína
* Use roupas largas e leves
* Faça pausas à sombra quando estiver trabalhando ou se exercitando ao ar livre
* Evite atividades extenuantes durante a parte mais quente do dia
* Use protetor solar para proteger sua pele do sol
* Se você tem uma condição médica que o torna mais suscetível à exaustão pelo calor, converse com seu médico sobre como se manter seguro em climas quentes