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Se você tem asma e não tem inalador ou remédio para alergia, o que deve fazer?

Se você tem asma e não tem seu inalador ou pílulas antialérgicas com você, é importante seguir os seguintes passos para controlar seus sintomas:

1. Fique calmo e sente-se direito :A ansiedade pode piorar os sintomas da asma, por isso tente manter a calma e controlar a respiração. Sente-se direito para permitir um melhor fluxo de ar.

2. Evite gatilhos :Se você sabe o que desencadeia sua asma, tente evitá-los tanto quanto possível. Isso pode incluir alérgenos como poeira, pólen ou pêlos de animais de estimação, ou irritantes como fumaça ou odores fortes.

3. Respiração lenta e profunda :Pratique técnicas de respiração lenta e profunda para ajudar a abrir as vias respiratórias. Técnicas como respiração com lábios franzidos ou respiração diafragmática podem ser eficazes.

4. Bebida quente ou vapor :Tomar uma bebida quente ou inalar vapor pode ajudar a relaxar as vias respiratórias e reduzir a inflamação. Uma xícara de chá quente ou um banho quente podem ser úteis.

5. Distração :Tente se distrair das dificuldades respiratórias. Participe de uma atividade relaxante, ouça uma música calmante ou assista a um filme engraçado para aliviar a ansiedade.

6. Descanso :Se possível, reserve um tempo para descansar e relaxar. Evite atividades extenuantes que possam desencadear sintomas.

7. Monitore os sintomas :Fique de olho nos seus sintomas. Se piorarem ou não melhorarem após alguns minutos, é importante procurar atendimento médico.

8. Consulte um médico :Se você tiver ataques de asma consistentemente sem o inalador ou os comprimidos para alergia, é essencial consultar o seu médico. Eles podem ajustar sua medicação ou fornecer estratégias adicionais para controlar sua condição.

Em casos graves, como dificuldade para respirar, respiração ofegante ou piora repentina dos sintomas, é fundamental procurar assistência médica imediatamente. Ligue para o 911 ou vá para o pronto-socorro mais próximo.