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Como fazer uma casa à prova de alergias

Como fazer uma casa à prova de alergias

As alergias podem tornar a vida miserável, especialmente quando são desencadeadas por coisas em sua própria casa. Mas existem medidas que você pode tomar para reduzir a exposição a alérgenos e criar um ambiente mais à prova de alergias.

1. Identifique seus alérgenos.

O primeiro passo para criar uma casa à prova de alergias é identificar a que você é alérgico. Isso pode ser feito por meio de testes cutâneos ou de sangue. Depois de saber a que você é alérgico, você pode começar a tomar medidas para evitá-los.

2. Mantenha sua casa limpa.

Poeira, pólen e pêlos de animais são alérgenos comuns que podem desencadear sintomas de alergia. Para reduzir sua exposição a esses alérgenos, mantenha sua casa limpa:

* Tirar o pó regularmente
* Aspirar com filtro HEPA
* Lavar roupas de cama e cortinas em água quente
* Removendo a desordem
* Manter animais de estimação fora do quarto

3. Controle a umidade em sua casa.

Os ácaros prosperam em ambientes úmidos, por isso é importante controlar a umidade em sua casa para reduzir sua exposição a eles. Você pode fazer isso:

* Usando um desumidificador
*Abrir janelas e portas para deixar entrar ar fresco
* Tomar banhos mais curtos

4. Use filtros de ar.

Os filtros de ar podem ajudar a remover poeira, pólen e outros alérgenos do ar. Certifique-se de usar filtros classificados para seu tipo específico de alergia.

5. Evite usar produtos perfumados.

Produtos perfumados, como velas, ambientadores e perfumes, podem desencadear sintomas de alergia em algumas pessoas. Se você tem alergia, é melhor evitar o uso desses produtos.

6. Lave as mãos com frequência.

Lavar as mãos com frequência pode ajudar a remover os alérgenos da pele e evitar que se espalhem pela casa.

7. Troque de roupa quando chegar em casa.

O pólen e outros alérgenos podem pegar carona em suas roupas, por isso é uma boa ideia trocar de roupa quando voltar para casa depois de estar ao ar livre.

8. Tome um banho antes de ir para a cama.

Isso ajudará a remover quaisquer alérgenos acumulados na pele durante o dia.

9. Mantenha os animais de estimação fora do quarto.

Pêlos de animais de estimação são um alérgeno comum, por isso é melhor manter os animais de estimação fora do quarto.

10. Fale com seu médico.

Se você tem alergias graves, converse com seu médico sobre outras maneiras de reduzir sua exposição a alérgenos e controlar seus sintomas.

Seguindo essas dicas, você pode criar uma casa à prova de alergias e reduzir sua exposição a alérgenos. Isso pode ajudar a melhorar os sintomas de alergia e tornar sua vida mais confortável.