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Como obter alívio para alergias em casa

As alergias podem ser uma verdadeira dor, especialmente durante a época das alergias. Mas há muitas coisas que você pode fazer em casa para aliviar os sintomas e se sentir melhor. Aqui estão algumas dicas:

1. Evite seus gatilhos. Esta é a coisa mais importante que você pode fazer para reduzir os sintomas de alergia. Se você sabe o que desencadeia suas alergias, evite-as tanto quanto possível. Isso pode significar ficar em casa em dias com alto teor de pólen, evitar contato com animais de estimação ou usar um desumidificador para reduzir esporos de mofo em sua casa.
2. Tome um anti-histamínico de venda livre. Os anti-histamínicos podem ajudar a bloquear a histamina que seu corpo produz em resposta aos alérgenos. Isso pode ajudar a aliviar sintomas como espirros, coriza e coceira nos olhos.
3. Use um spray nasal com solução salina. Sprays nasais salinos podem ajudar a eliminar alérgenos e muco do nariz. Isso pode ajudar a aliviar a congestão e melhorar a respiração.
4. Tome um banho quente ou chuveiro. O vapor de um banho quente pode ajudar a soltar o muco e aliviar a congestão.
5. Beba muitos líquidos. Beber muitos líquidos pode ajudar a diluir o muco e evitar que a garganta fique seca e irritada.
6. Use um umidificador. Um umidificador pode ajudar a adicionar umidade ao ar, o que pode ajudar a liberar o muco e aliviar a congestão.
7. Tome um pouco de ar fresco. Passar algum tempo ao ar livre ao ar livre pode ajudar a melhorar sua respiração e reduzir os sintomas de alergia.
8. Evite álcool e cafeína. Álcool e cafeína podem piorar os sintomas da alergia.
9. Fale com seu médico. Se os seus sintomas de alergia forem graves ou não melhorarem com o tratamento em casa, fale com o seu médico. Eles podem prescrever medicamentos ou recomendar outros tratamentos que podem ajudá-lo a controlar suas alergias.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a aliviar os sintomas de alergia e a se sentir melhor.