casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Alergias

Como prevenir alergias Usando quercetina

A quercetina é um forte antioxidante encontrado em uma variedade de alimentos e alguns líquidos . A quercetina também é um anti-histamínico natural que ajuda a prevenir alergias em pessoas que sofrem de alergias regulares. A quercetina também está disponível em forma de suplemento e é muito acessível. Instruções
um

Adicione alimentos contendo quercetina para sua dieta. Esses alimentos incluem cebolas vermelhas , maçãs, brócolis , mirtilos e até mesmo o vinho tinto e chá verde e preto.
2

Tomar um suplemento de quercetina. Suplementos quercetina vêm em diferentes formas : em pó, cápsula e comprimido
3

Combine sua quercetina com vitamina C ou bromelina . . Esta combinação tem se mostrado eficaz . A enzima bromelina em ajuda seu corpo a absorver a quercetina de forma mais eficaz .
4

Comer mel puro . O pólen é encontrado no mel e na verdade, contém uma grande quantidade de quercetina. Coma uma colher de sopa por dia, juntamente com os seus suplementos ou alimentos para aumentar a prevenção de alergias quercetina .
5

Prepare-se para a estação da alergia por consumir uma dose mais elevada de seu suplemento de quercetina ou comer grandes quantidades de alimentos quercetina .