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TDAH:como pedir o suporte necessário

1. Esteja preparado.

Antes de pedir suporte, reserve um tempo para pensar sobre o que você precisa e como pode comunicá-lo da melhor forma. Isso o ajudará a ser claro e conciso ao conversar com seu professor ou professor.

2. Escolha o momento certo.

Tente conversar com seu professor ou professor quando ele tiver tempo livre. Evite falar com eles quando estiverem fazendo outra coisa ou quando estiverem estressados.

3. Seja honesto e aberto.

Não tenha medo de compartilhar suas lutas com o TDAH. Seja honesto sobre como isso afeta sua capacidade de aprender e participar nas aulas.

4. Seja específico.

Ao pedir suporte, seja o mais específico possível. Por exemplo, você pode dizer:“Preciso de mais tempo para concluir as tarefas” ou “Eu me beneficiaria se tivesse um lugar tranquilo para estudar”.

5. Esteja disposto a fazer concessões.

Seu professor ou professor pode não ser capaz de lhe dar tudo o que você pede. Esteja disposto a se comprometer e trabalhar com eles para encontrar uma solução que funcione para vocês dois.

6. Acompanhamento.

Depois de conversar com seu professor ou professor, acompanhe-o para ter certeza de que está cumprindo seus compromissos.

7. Não desista.

Se o seu professor ou professora não estiver disposto a lhe dar apoio, não desista. Existem outros recursos disponíveis para você, como o escritório de serviços para deficientes em sua escola.

Aqui estão alguns exemplos específicos de como você pode solicitar suporte para TDAH em diferentes ambientes:

Na sala de aula:

- "Eu tenho TDAH e estou lutando para acompanhar o ritmo da aula. Você pode me dar tempo extra para completar as tarefas?"
- "Acho difícil me concentrar nas aulas, principalmente quando há muitas distrações. Você pode me ajudar a encontrar um lugar tranquilo para sentar?"
- "Tenho dificuldade em fazer anotações. Seria possível você me fornecer anotações de aula ou gravações?"

Em testes:

- "Tenho dificuldade em administrar meu tempo durante os testes. Você pode me dar um tempo extra para concluí-los?"
- "Tenho dificuldade em ler e compreender as questões das provas. Você pode me fornecer uma cópia da prova em fonte maior ou em papel colorido?"
- "Fico ansioso durante os testes. Você pode recomendar alguma estratégia para controlar minha ansiedade?"

Em atividades extracurriculares:

- "Estou interessado em fazer parte da equipe de debate, mas estou preocupado que meu TDAH dificulte minha participação. Você pode me dar algumas dicas para gerenciar meu TDAH neste ambiente?"
- "Estou lutando para acompanhar as demandas de minhas atividades extracurriculares. Você pode me ajudar a encontrar maneiras de administrar meu tempo e energia de maneira mais eficaz?"
- "Estou me sentindo sobrecarregado com a quantidade de trabalho que tenho que fazer em minhas atividades extracurriculares. Você pode me ajudar a dividir isso em etapas menores e mais gerenciáveis?"

Lembre-se de que pedir apoio não é sinal de fraqueza. É um sinal de força e resiliência. Ao defender a si mesmo, você pode obter o apoio necessário para ter sucesso na escola e na vida.