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O que significa ‘mascarar’ o TDAH em adultos?

“Mascarar” ou “camuflar” os sintomas do TDAH em adultos é uma estratégia comum que muitos indivíduos usam para parecerem complacentes ou para navegar pelas normas sociais. O mascaramento muitas vezes resulta de um desejo de aceitação e do medo de ser percebido de forma negativa ou diferente. Aqui está o que mascarar o TDAH em adultos envolve:

1. Compensação Comportamental :Pessoas com TDAH adulto podem apresentar comportamentos ou desenvolver estratégias para compensar suas dificuldades. Por exemplo:
- Podem ser excessivamente organizados, usando planejadores, listas e lembretes.
- Eles podem imitar os comportamentos dos indivíduos neurotípicos que observam.

2. Controle Emocional :O mascaramento pode exigir a supressão de sentimentos e respostas genuínos para se alinhar às expectativas sociais.
- Isso pode levar à exaustão emocional e à desconexão do verdadeiro eu.

3. Perfeccionismo e padrões elevados: Para compensar os défices percebidos, alguns indivíduos podem lutar pela perfeição e impor padrões irrealistas a si próprios.
- Isso pode causar intensa pressão, ansiedade e decepção quando a perfeição não é alcançável.

4. Mascaramento Social: Envolve ajustar o comportamento de alguém para “encaixar-se” socialmente, mesmo que não seja autêntico ou confortável.
- Pessoas com TDAH podem mascarar suprimindo comportamentos hiperativos ou stimming (movimentos ou sons repetitivos que ajudam na autorregulação) para evitar chamar a atenção ou serem julgados.

5. Mascarando diferenças: Indivíduos com TDAH podem tentar suprimir ou ocultar características comumente associadas à neurodiversidade.
- Mascarar diferenças é cansativo, pois implica monitorar constantemente o comportamento e as emoções.

6. Medo de ser descoberto :O mascaramento pode resultar do medo de revelar sintomas "verdadeiros" de TDAH e de enfrentar possíveis críticas, julgamentos, mal-entendidos ou discriminação.

7. Lutas internas: Apesar do esforço, o mascaramento pode criar um conflito interno entre o eu autêntico e as normas sociais percebidas.
- Pode levar ao esgotamento, à baixa autoestima e a uma sensação de inautenticidade.

O mascaramento pode ser uma estratégia emocionalmente desgastante que pode criar mais desafios no longo prazo. Reconhecer os sinais de mascaramento e procurar apoio profissional para o TDAH pode capacitar os indivíduos a abraçarem o seu verdadeiro eu e a encontrarem estratégias alternativas para gerir os seus sintomas.