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Controlando o TDAH com dieta

Controle de TDAH da maneira tradicional, com medicamentos farmacêuticos , podem aliviar temporariamente os sintomas de TDAH. Ao tomar uma medicação para tratar o TDAH , também pode haver efeitos colaterais indesejados e devastadoras , como resultado , tais como tiques faciais permanentes ou insônia de longo prazo. Felizmente , o TDAH pode efetivamente ser controlado usando mudanças dietéticas específicas. Aumentar Foods

Alimentos integrais integrais são ricos em nutrientes, como sais minerais, vitaminas e aminoácidos, que podem melhorar a saúde e tornar os sistemas no trabalho de corpo corretamente. Alimentos integrais pode ser descrito como alimentos que são consumidos como perto de seu estado natural quanto possível. Estes incluem sementes e nozes , carnes que estão em estado bruto, frutas e vegetais frescos e grãos que são todo e inalterados. Aumentar alimentos integrais na dieta pode ajudar a função dos sistemas nervoso e muscular no seu melhor, permitindo que o corpo a relaxar e obter um melhor controle sobre si mesmo .
Adicionando ácidos graxos ômega
<ácidos gordos p> Omega foram observados para ajudar a aliviar muitos dos sintomas de ADHD quando tomado ao longo do tempo . Muitos alimentos contêm ácidos graxos ômega naturalmente , como o óleo de sementes de cânhamo , semente de linhaça e óleos de peixe. Normalmente tomado em seu estado natural, petróleo , óleos que contêm ácidos graxos ômega podem ser comprados na seção refrigerada de um mercado loja de alimentos saudáveis ​​ou alimentos naturais. Tome uma colher de sopa de um desses óleos , ou como indicado , uma vez por dia.
Remoção Aditivos

Certos aditivos podem aumentar os comportamentos de TDAH em crianças e adultos . Estes aditivos são geralmente vistos em alimentos embalados ou processados ​​e incluem açúcares artificiais , gorduras artificiais, nitritos e nitratos , conservantes , cargas e corantes artificiais . Aditivos como esses podem afetar negativamente uma pessoa com TDAH muito rapidamente, assim eliminando estes aditivos formam a dieta é importante no tratamento de TDAH através da dieta. Leia sempre os rótulos dos alimentos antes de comprar ou comer alimentos embalados para se certificar de que eles não contêm aditivos.