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Uma dieta para uma criança com TDAH

Embora nenhum estudo definitivamente determinado que a dieta faz com TDAH (déficit de atenção e hiperatividade ) em crianças ou que uma mudança na dieta pode tratar o TDAH , os pais podem perceber que suas crianças reagem de forma diferente a certos alimentos . Por essa razão, uma dieta eliminando alimentos potencialmente problemáticas pode ser um componente no tratamento de TDAH em crianças. Tome cuidado para equilibrar as necessidades nutricionais de seu filho com a sua tentativa de modificar o seu comportamento através da dieta. Aditivos alimentares

No Reino Unido, um estudo publicado pela Food Standards Agency , em 2007, as crianças alimentadas entre 3 e 9 alimentos contendo certos aditivos e corantes e reconhecidos diferentes níveis de aumento da hiperatividade nas crianças . Embora esse estudo não provou que os ingredientes alimentares artificiais causam hiperatividade, ele mostrou uma possível ligação . Às vezes, os pais percebem mudanças no comportamento de seus filhos depois de comer tais alimentos.

Se você estiver preocupado sobre como aditivos alimentares e corantes efetuar sua criança, evitar alimentá-lo alimentos processados. Em vez disso, preparar frutas frescas, legumes e carnes magras em sua própria cozinha. Use alho e ervas tempero combina com sabor a comida , em vez de molhos preparados . Evite misturas em caixas de arroz e macarrão pratos laterais . Prepare os seus próprios pratos de arroz a partir do zero . Em um restaurante , pedir alimentos simples , sem molhos e condimentos , e partilhar as suas preocupações de dieta com o chef.
Açúcar e cafeína

Tente eliminar açúcar e cafeína em sua dieta da criança para ver se ele faz a diferença em seus sintomas de TDAH. Evite conservas de frutas , sucos de frutas , bebidas de suco e refrigerantes. Dê a sua criança a beber água ou pequenas quantidades de suco sem açúcar de frutas diluído com água. Alimente seus inteiros criança frutas frescas como um lanche em vez de conservas de frutas e doces. Evite o chocolate , pois contém açúcar e cafeína.
Alérgenos

Alguns pais notar uma melhora nos sintomas de TDAH de seus filhos depois de eliminar os alérgenos comuns a partir de suas refeições , , tais como trigo , ovos e leite. Substitua o leite de vaca com leite de arroz , uma alternativa menos alergênico do que o leite de soja. Escolha macarrão de arroz em vez de macarrão regular e cereal sem adoçantes e aditivos de amido. Prepare as suas próprias sopas de legumes frescos para evitar o trigo e lácteos aditivos em sopas e pratos enlatados . Verifique os rótulos para evitar ingredientes potencialmente alergênicas. Nos restaurantes, pedir alimentos sem molhos ou panado . Escolha sorbet de frutas ou suco de frutas pops mais sorvete e assados ​​para a sobremesa.
Aviso

Consulte um médico antes de fazer mudanças radicais na dieta do seu filho . Porque as crianças crescem e mudam rapidamente , nutrição equilibrada de forma inadequada pode prejudicar o seu desenvolvimento. Alimente seu bebê com freqüência e em uma programação para evitar a fome e comportamento reações para agendar mudanças .