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Executando como escolher

Ao escolher um tênis de corrida, considere os seguintes fatores:

1. Tipo de pé:Determine se você tem uma marcha neutra, com pronação excessiva ou com pronação insuficiente. Corredores neutros podem optar por uma ampla variedade de calçados, enquanto pronadores e subpronadores podem se beneficiar de calçados de estabilidade ou controle de movimento.

2. Estilo de corrida:você é um atacante de calcanhar, atacante de médio pé ou atacante de antepé? Cada estilo de corrida possui requisitos diferentes de calçados. Os atacantes de calcanhar precisam de sapatos com bom amortecimento, os atacantes do meio do pé podem optar por uma variedade de sapatos e os atacantes do antepé podem preferir um sapato minimalista ou de queda baixa.

3. Distância:Selecione um calçado com base na sua distância típica de corrida. Sapatos leves e flexíveis são adequados para distâncias mais curtas, enquanto sapatos com maior suporte e amortecimento são ideais para corridas mais longas.

4. Terreno:considere o terreno em que você correrá. Sapatos com sola robusta e boa tração são melhores para trilhas off-road, enquanto sapatos com sola lisa são mais adequados para superfícies pavimentadas.

5. Conforto:O fator mais importante é encontrar um calçado que caiba com conforto e segurança. Experimente vários pares e escolha aquele que se sente mais confortável ao caminhar e correr com eles.

Aqui estão algumas dicas adicionais:

- Experimente os sapatos à tarde, quando os pés estiverem ligeiramente inchados.
- Use o mesmo tipo de meia que usaria durante a corrida durante o processo de prova.
- Considere comprar sapatos cerca de metade do tamanho maior do que o seu tamanho diário para acomodar o inchaço dos pés durante as corridas.
- Substitua os tênis de corrida a cada 300-500 milhas ou a cada 4-6 meses.

Ao selecionar um tênis de corrida adequado ao seu tipo de pé, estilo de corrida, distância, terreno e conforto, você pode melhorar sua experiência de corrida e reduzir o risco de lesões.