vegetais folhosos verde-escuro contêm clorofila , um lutador do câncer conhecido , de acordo com Phyllis Balch, um nutricionista e autora do livro " Prescription for Nutritional Healing ". Alface , espinafre, salsa e couve são boas escolhas. Outras fontes de clorofila são spirulina , brotos de girassol e wheatgrass .
Frutas
Use vegetais principalmente ricos em antioxidantes , como beterraba, cenoura , aipo, pepino e pimentão. Adicionar pequenas quantidades de tomate, limão ou maçã para melhorar o sabor . Sucos de frutas fortes podem desencadear a limpeza intensa.
Remoção de resíduos
Waste que recircula enquanto jejum pode causar sintomas desagradáveis. Enemas de água quente pode acelerar a eliminação e aliviar os sintomas.
Cronograma
Segundo Balch, a maioria das pessoas pode permanecer em um suco rápido para uma ou duas semanas sem prejudicar sua saúde. Se ocorrerem dores de cabeça , fraqueza, tonturas ou sintomas de gripe , pode ser melhor para acabar com o jejum.
Quebrando um rápido
Um jejum que não está terminado corretamente será ineficazes e podem causar danos. Uma grande salada verde é uma primeira refeição perfeita. Pode ser acompanhada por uma taça de frutas frescas . Coma somente frutas, legumes, nozes e sementes , pelo menos, dois dias.