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Se sua garganta doer, o que você deve fazer?

Se você estiver com dor de garganta, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar a dor e o desconforto:

1. Descanse sua voz. Falar pode irritar a garganta e piorar a dor. Tente evitar falar por longos períodos de tempo e sussurre se precisar falar.

2. Beba muitos líquidos. Manter-se hidratado ajuda a manter a garganta úmida e reduz a irritação. Beba líquidos frios ou mornos, como água, chá ou sopa. Evite bebidas açucaradas, pois podem irritar a garganta.

3. Use um umidificador. Umidificar o ar da sua casa pode ajudar a manter a garganta úmida e reduzir a inflamação.

4. Gargareje com água salgada. Fazer gargarejos com água morna e sal pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação na garganta. Misture 1/2 colher de chá de sal em 240 ml de água morna e gargareje por 30 segundos várias vezes ao dia.

5. Chupe uma pastilha. Pastilhas para a garganta podem ajudar a acalmar e aliviar a dor na garganta. Escolha pastilhas que contenham mentol ou eucalipto, pois esses ingredientes podem ajudar a anestesiar a dor.

6. Use um analgésico de venda livre. Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação na garganta.

7. Consulte um médico se a dor de garganta for grave ou não melhorar. Se a dor de garganta for grave, durar mais de uma semana ou for acompanhada de outros sintomas, como febre, dor de cabeça ou dificuldade para engolir, consulte um médico para avaliação e tratamento adicionais.