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O que não fazer se sua garganta doer muito?

Quando você está com muita dor de garganta, é importante evitar certas coisas que podem piorar a dor ou atrasar a cura. Aqui estão algumas coisas que você não deve fazer se sua garganta doer:

1. Não fume nem beba álcool :Fumar e beber álcool pode irritar a garganta e piorar a dor. Fumar também danifica os cílios do trato respiratório, o que pode torná-lo mais suscetível a infecções.

2. Não sussurre :Sussurrar pode sobrecarregar mais as cordas vocais do que falar normalmente. É melhor falar em volume baixo e normal para evitar forçar ainda mais a garganta.

3. Não pigarreie :Limpar a garganta constantemente pode causar irritação e ressecamento, piorando a dor. Tente engolir em vez de pigarrear.

4. Não coma alimentos e bebidas quentes ou frias :Temperaturas extremas podem irritar a garganta. Opte por alimentos e bebidas mornas ou em temperatura ambiente para aliviar a dor.

5. Evite alimentos ácidos :Alimentos ácidos, como frutas cítricas, tomates e vinagre, podem irritar a garganta. É melhor limitar o consumo desses alimentos enquanto a garganta estiver dolorida.

6. Não use sprays ou pastilhas anestésicas de venda livre :Sprays e pastilhas anestésicos podem aliviar temporariamente a dor, mas também podem mascarar os sintomas de doenças mais graves. É essencial consultar um médico para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.

7. Não tome antibióticos sem receita :Os antibióticos são eficazes contra infecções bacterianas, mas não são necessários para tratar infecções virais na garganta. Tomar antibióticos quando não são necessários pode levar à resistência aos antibióticos.

8. Não ignore a dor de garganta persistente :Se a dor de garganta persistir por mais de uma semana, piorar ou for acompanhada de febre alta, dificuldade para respirar ou outros sintomas preocupantes, é importante consultar um médico.

Ao evitar essas coisas, você pode ajudar a reduzir a dor de garganta e promover a cura. Sempre consulte um médico se sua dor de garganta for grave ou não melhorar com medidas de autocuidado.