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O que você pode fazer se sua garganta doer?

Aqui estão algumas dicas para controlar a dor de garganta:

Gargarejo com água salgada morna: A água salgada ajuda a reduzir a inflamação e a acalmar os tecidos irritados da garganta. Misture meia a uma colher de chá de sal em 240 ml de água morna e gargareje por 30 segundos, repetindo a cada poucas horas.

Mantenha-se hidratado: Beber bastante líquido ajuda a diluir o muco, mantendo a garganta úmida e evitando o ressecamento. Escolha líquidos calmantes, como água morna, chá e caldos.

Use um umidificador: Um umidificador adiciona umidade ao ar, o que pode ajudar a aliviar a garganta seca e irritada. Use-o no seu quarto, especialmente à noite.

Chupe pastilhas ou rebuçados: Estes podem proporcionar alívio temporário, estimulando a produção de saliva e aliviando o desconforto na garganta.

Evite irritantes: Irritantes comuns como fumaça de cigarro, poeira, poluição do ar e alimentos picantes ou ácidos podem piorar a dor de garganta. Minimize a exposição a esses gatilhos, se possível.

Remédio com mel e limão: Misture duas colheres de sopa de mel com uma colher de suco de limão em água morna. O mel tem propriedades calmantes e antibacterianas, enquanto o suco de limão fornece vitamina C.

Chás de ervas: Os chás de camomila, hortelã-pimenta ou gengibre têm efeitos calmantes na garganta. Você pode adicionar mel para alívio adicional.

Descanso: O descanso adequado permite que o corpo se recupere e se concentre na cura.

Se a dor de garganta durar mais de uma semana ou for grave, consulte um médico. Eles podem determinar a causa subjacente e recomendar tratamentos apropriados, incluindo antibióticos, se for uma infecção bacteriana.