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Por que meu estômago dói sempre no verão, antes da escola? Estou realmente nervoso?

É possível que seu estômago doa antes da escola porque você está nervoso ou estressado. A ansiedade pode causar uma variedade de sintomas físicos, incluindo dores de estômago, náuseas e dores de cabeça. Se você acha que sua dor de estômago pode estar relacionada ao estresse, há várias coisas que você pode fazer para tentar aliviá-la:

- Converse com um adulto de confiança, como pais, professores ou conselheiros, sobre seus sentimentos. Expressar suas preocupações e preocupações pode ajudar a reduzir o estresse.

- Pratique técnicas de relaxamento, como ioga, respiração profunda ou meditação. Essas técnicas podem ajudar a acalmar a mente e o corpo.

- Faça exercícios regularmente. O exercício pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar sua saúde geral.

- Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável pode ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar geral, o que também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.

- Durma o suficiente. Quando você está privado de sono, é mais provável que você se sinta estressado e ansioso. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite.

Se a sua dor de estômago for intensa ou não melhorar com essas medidas, é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.