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O que você faz quando sua barriga dói?

1. Mantenha-se hidratado

Quando você está desidratado, seu corpo não consegue digerir os alimentos adequadamente, o que pode causar dores abdominais. Certifique-se de beber bastante líquido ao longo do dia, especialmente se estiver se sentindo inchado ou constipado. A água é a melhor escolha, mas você também pode experimentar chás de ervas, água de coco ou suco de frutas diluído em água.

2. Faça uma dieta leve

Certos alimentos podem irritar o estômago e piorar a dor. Atenha-se a alimentos leves e fáceis de digerir, como arroz, banana, frango e torradas. Evite alimentos e bebidas picantes, gordurosos ou com cafeína.

3. Dê um passeio

Caminhar pode ajudar a melhorar a digestão e aliviar a dor causada por gases. Se você estiver com vontade, faça uma pequena caminhada depois de comer. Isso ajudará a movimentar os alimentos pelo trato digestivo e reduzirá o risco de desenvolver prisão de ventre.

4. Aplique uma almofada térmica

O calor pode ajudar a relaxar os músculos do abdômen e aliviar a dor. Aplique uma almofada térmica no estômago por 15 a 20 minutos de cada vez. Apenas certifique-se de usar uma configuração baixa para evitar queimar a pele.

5. Experimente medicamentos vendidos sem receita

Se sua dor de estômago for intensa, você pode tomar um analgésico de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol. Certifique-se de seguir cuidadosamente as instruções do rótulo.

6. Consulte um médico

Se a dor de estômago for intensa ou persistente, é importante consultar um médico. Eles podem ajudar a determinar a causa de sua dor e recomendar o melhor tratamento.