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O que fazer quando você está com a barriga cheia

Quando você está com a barriga cheia, pode ser desconfortável e até doloroso. Existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar o desconforto e ajudar seu estômago a se sentir melhor.

1. Beba muitos líquidos. Manter-se hidratado pode ajudar a diluir as fezes e facilitar a passagem. Água, suco e sopa são boas opções. Evite bebidas açucaradas, pois podem piorar a diarreia.

2. Faça pequenas refeições. Comer refeições pequenas e frequentes pode ajudar a reduzir o inchaço e os gases. Evite refeições grandes, pois podem ser mais difíceis de digerir.

3. Escolha alimentos fáceis de digerir. Alguns alimentos são mais fáceis de digerir do que outros. Quando você está com a barriga cheia, é melhor limitar-se a alimentos simples como banana, arroz, torradas e iogurte. Evite alimentos picantes, gordurosos ou açucarados, pois podem irritar o estômago.

4. Faça algum exercício. O exercício pode ajudar a estimular o sistema digestivo e a movimentar as fezes. Se puder, dê um passeio ou faça algum outro exercício leve depois de comer.

5. Use medicamentos vendidos sem receita. Se estiver sentindo dor intensa ou diarréia, você pode tomar um medicamento de venda livre, como Pepto-Bismol ou Imodium. Esses medicamentos podem ajudar a aliviar os sintomas e facilitar a evacuação.

6. Consulte um médico. Se os seus sintomas não melhorarem após alguns dias ou se você tiver outras preocupações, consulte um médico. Pode haver uma condição médica subjacente que esteja causando sua barriga.