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Como consumir gordura quando você tem câncer

Comer uma dieta saudável é uma parte importante do tratamento do câncer. Seguir uma dieta pobre em gordura pode ajudá-lo a manter um peso saudável, reduzir o risco de alguns tipos de câncer e melhorar sua saúde geral.

Aqui estão algumas dicas sobre como reduzir a ingestão de gordura quando você tem câncer:

1. Escolha proteínas magras. Proteínas magras, como peixe, frango e tofu, têm menos gordura do que carnes vermelhas.
2. Corte a gordura da carne. Ao cozinhar a carne, retire qualquer gordura visível.
3. Asse, grelhe ou asse a comida em vez de fritá-la. Fritar adiciona gordura desnecessária à comida.
4. Use óleos de cozinha saudáveis. Use azeite, óleo de canola ou óleo de abacate em vez de manteiga ou banha.
5. Limite a ingestão de alimentos processados. Os alimentos processados ​​costumam ser ricos em gorduras prejudiciais à saúde, como gordura saturada e gordura trans.
6. Escolha grãos integrais em vez de grãos refinados. Os grãos integrais são mais ricos em fibras e nutrientes do que os grãos refinados e podem ajudá-lo a se sentir saciado por mais tempo.
7. Coma muitas frutas e vegetais. Frutas e vegetais têm baixo teor de gordura e calorias e são repletos de vitaminas, minerais e fibras.
8. Limite a ingestão de gorduras prejudiciais à saúde. Gorduras prejudiciais à saúde, como gordura saturada e gordura trans, podem aumentar o risco de câncer e outros problemas de saúde.
9. Converse com seu médico ou nutricionista. Eles podem lhe dar conselhos personalizados sobre como reduzir a ingestão de gordura quando você tem câncer.

Seguindo essas dicas, você pode reduzir a ingestão de gordura e melhorar sua saúde geral. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor e reduzir o risco de desenvolver câncer ou outros problemas de saúde.